Efeito do treinamento resistido na composição corporal de idosas
Resumo
Objetivo: Avaliar o efeito de 12 semanas de treinamento resistido (TR) na composição corporal de idosas. Materiais e Métodos: Esta pesquisa foi um estudo clínico não randomizado, com 19 idosas, sendo 14 no grupo intervenção (GI) e cinco no grupo controle (GC). O TR teve duração de 12 semanas, com duas sessões semanais e duração de 50 minutos cada. A composição corporal das idosas foi avaliada antes e após o TR, a partir do percentual de gordura (%G), do índice de massa corporal (IMC), do índice de conicidade (IC) e da razão cintura-quadril (RCQ). Utilizou-se os testes t Independente ou U de Mann-Whitney e teste de Wilcoxon, com um nível de significância de 5%. Resultados: Na comparação intragrupo, destaca-se que, no GI, o IMC diminuiu em média de 28,16 kg/m2 (±3,14) para 27,87 (±3,14) (tamanho de efeito (r)=0,54; p=0,039), após a intervenção. Para o IC e o RCQ verifica-se diferença significativa após a intervenção (p=0,010 e p=0,025, respectivamente), com um pequeno aumento no IC (1,23±0,06; 1,25±0,06) e no RCQ (0,87±0,06; 0,89±0,06). O %G não apresentou diferença após as 12 semanas de intervenção (p=0,437). O GC não apresentou diferença significativa entre e intragrupo em nenhuma das variáveis da composição corporal (p>0,05). Conclusão: Conclui-se que o protocolo de TR de 12 semanas apresentou efeitos significativos no IMC, IC e RCQ em idosas.
Referências
-Brucki, S.M.D.; Nitrini, R., Caramelli, P., Bertolucci, P.H.F., Okamoto, I.H. Sugestões para o uso do mini-exame do estado mental no Brasil. Arquivos de Neuro-Psiquiatria. Vol. 61. Num. 3 B. 2003. p. 777-781.
-Cabrera, M. A. S.; Wajngarten M., Gebara O. C. E.; Diament J. Relação do índice de massa corporal, da relação cintura-quadril e da circunferência abdominal com a mortalidade em mulheres idosas: seguimento de 5 anos. Cad. de Saúde Pública. Vol. 21. Num. 3. 2005. p. 767-775.
-Chang, S.; Beason, T. S.; Hunleth, J. M; Colditz, G. A. A systematic review of body fat distribution and mortality in older people. Maturitas. Vol. 72. Num. 3. 2012. p. 175-191.
-Chen, H.T.; chun, Y. C.; Chen, Y. J.; Ho, S. Y.; huey-june, W. Effects of Different Types of Exercise on Body Composition, Muscle Strength, and IGF‐1 in the Elderly with Sarcopenic Obesity. Journal of the American Geriatrics Society. Vol. 65. Num. 4. 2017.p. 827-832.
-Chiu, C.; Yang, R.; Yang, R.S; Chang, S. F. Effects of resistance training on body composition and functional capacity among sarcopenic obese residents in long-term care facilities: a preliminary study. BMC geriatrics, Vol. 18. Num. 1. 2018. p. 21.
-Cunha, P. M.; Ribeiro, A. S.; TomelerI, C. M.; Schoenfeld, B. J.; Silva, A. M.; Souza, M. F.; Nascimento, M. A.; Sardinha, L. B.;Cyrino, E. S. The effects of resistance training volume on osteosarcopenic obesity in older women. Journal of sports sciences. Vol. 36. Num. 14. 2018. p. 1564-1571.
-Cunningham, C.; Caserotti, P.; Tully, M. A. Consequences of physical inactivity in older adults: A systematic review of reviews and meta‐analyses. Scandinavian. Journal of Medicine & Science in Sports. Vol. 30. Num. 5. 2020. p. 816-827.
-Fontela, P.; Winkelmann, E; Viecili, P. Estudo do índice de conicidade, índice de massa corporal e circunferência abdominal como preditores de doença arterial coronariana. Revista Portuguesa de Cardiologia. Vol. 36. num. 5. 2017. p. 357-364.
-Fragala, M. S.; Cadore, E. L.; Dorgo, S.; Izquierdo, M.; Kraemer, W. J.; Peterson, M. D.; Ryan, E. D. Resistance training for older adults: position statement from the national strength and conditioning association. The Journal of Strength & Conditioning Research. Vol. 33. Num. 8. 2019.p. 2019-2052
-Fritz, N. B.; Juesas, Á., Gargallo, P.; Calatayud, J.; Fernández-Garrido, J.;Rogers, M. E.; Colado, J. C. Positive effects of a short-term intense elstic resistance training program on body composition and physical functioning in overweight older women. Biological research for nursing. Vol. 20. Núm. 3. 2018. p. 321-334.
-Gadelha, A. B.; Paiva, F. M. L.; Gauche, R.; Oliveira, R. J.; Lima, R. M. Effects of resistance training on sarcopenic obesity index in older women: A randomized controlled trial. Archives of gerontology and geriatrics. Vol. 65. 2016a. p. 168-173.
-Gadelha, A. B.; Myers, J.; Moreira, S.; Dutra, T. M.; Safons, M. P.; Lima, M. R. Comparison of adiposity indices and cut-off values in the prediction of metabolic syndrome in postmenopausal women. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews. Vol. 10. Num. 3. 2016b. p. 143-148.
-Gurjão, A. L. D.; GobbI, L. T. B.; Carneiro, N. H.; Gonçalves, R.; Moura, R. F.; Cyrino, E. S.; Altimari, L. R.; Gobbi, S. Effect of Strength Training on Rate of Force Development in Older Women. Research Quarterly for Exercise and Sport. Vol. 83. Num 2. 2012. p. 268-275.
-Hallal, P. C.; Andersen, L. B; Bull, F.C. Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects. Lancet. Vol. 380. Num. 9838. 2012. p. 247-257.
-Jambassi Filho, J. C.; Gurjão, A. L. D.; Gonçalves, R.; Barboza B. H. V.; GobbI, S. O Efeito de diferentes intervalos de recuperação entre as séries de treinamento com pesos, na força muscular em mulheres idosas treinadas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 16. Num. 2. 2010. p. 112-115.
-Jambassi Filho, J. C.; Gurjão, A. L. D; Costa Júnior, M.; Gallo, L. H.; Gonçalves, R.; Costa, J. L. R.I.; GobbI, L. T. B.; Gobbi, S. Treinamento com pesos, modelo de programa sistematizado para a terceira idade. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Vol. 14. Num. 2. 2011. p.395-402.
-Mãnas, A.; Del Pozo-Cruz, B.; García-García, F. J.; Guadalupe-Grau, A.; Role of objectively measured sedentary behaviour in physical performance, frailty and mortality among older adults: A short systematic review. European Journal of Sport Science. Vol.17. Num. 7. 2017. p. 940-953.
-Kraemer, W; Ratamess, N.; French, D. Resistance training for health and performance. Current sports medicine reports. Vol. 1. Num. 3. 2002. p. 165-171.
-Lohman, T. G.; Roche, A. F.; Martorell, R. Anthropometric standardization reference manual. Human kinetics books. 1988.
-Liberman, K.; Forti, L. N.; Beyer, I.; Bautmans, I. Efeitos do exercício na força muscular, composição corporal, funcionamento físico e perfil inflamatório de idosos. Opinião Atual em Nutrição Clínica e Cuidado Metabólico. Vol. 20. 2017. p. 30-53.
-Moreira, O. C.; Oliveira, C. E. P.; DE Maroto-Izquierdo, S.; Cuevas, M. J.; Paz, J. A. Effects of short-term strength training on body composition, muscle strength and functional capacity of elderly: a systematic review and meta-analysis. Bioscience Journal. Vol. 35. Num. 6. 2019. p. 1941-1957.
-Nam, S.; Kuo, Y.; Markides, K. S.; Snih, S. Waist circumference (WC), body mass index (BMI), and disability among older adults in Latin American and the Caribbean (LAC). Archives of gerontology and geriatrics. Vol. 55. Num. 2. 2012 p. 40-47.
-Oliveira, S. A.; Dutra, M. T.; Moraes, W. M. A. M.; Funghetto, S. S.; Farias, L.; Santos, P. H. F.; Vieira, D. C. L.; Nascimento, D.C; Orsano, V. S. M.; Schoenfeld, B. J.; Prestes, J. Resistance training-induced gains in muscle strength, body composition, and functional capacity are attenuated in elderly women with sarcopenic obesity. Clin Interv Aging. Vol. 15. Num. 13. 2018. p. 411-417.
-Pisciottano, M. V. C.; Pinto, S. S.; Szejnfeld, V.L.; Castro, C. H. M. The relationship between lean mass, muscle strength and physical ability in independent healthy elderly women from the community. The journal of nutrition, health & aging. Vol. 18. Núm. 5. 2014. p. 554-558.
-Pitanga, F. J. G.; Lessa, I. Indicadores antropométricos de obesidade como instrumento de triagem para risco coronariano elevado em adultos na cidade de Salvador-Bahia. Arq Bras Cardiol. Vol. 85. Num. 1. 2005. p. 26-31.
-Rebelo-Marques, A.; Lages, S. A.; Andrade, R.; Ribeiro, F. C.; Mota-Pinto, A.; Carrilho, F.; Espregueira-Mendes, J. Aging hallmarks: the benefits of physical exercise. Frontiers in endocrinology. Vol. 9. 2018. p. 258.
-Rezende, F. A. F.; Ribeirao, A. Q.; Mingoti, S. A.; Ferreira, P. F.; Martins, J. C. B.; Francescchini, S. C. C. Anthropometric patterns of adiposity, hypertension and diabetes mellitus in older adults of Viçosa, Brazil: A population‐based study. Geriatrics & gerontology international. Vol. 18. Num. 4. 2018. p. 584-591.
-Rustaden, A. M.; Haakstad, L. A. H.; Paulsen, G.; BØ, K. Effects of BodyPump and resistance training with and without a personal trainer on muscle strength and body composition in overweight and obese women: A randomized controlled trial. Obesity research & clinical practice. Vol. 11. Num. 6. 2017. p. 728-739.
-Sass, A.; Marcon, S. Comparação de medidas antropométricas de idosos residentes em área urbana no sul do Brasil, segundo sexo e faixa etária. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Vol. 18. Num. 2. 2015. p. 361-372.
-Silveira, E.; Kac; Barbosa, L. Prevalência e fatores associados à obesidade em idosos residentes em Pelotas, Rio Grande do Sul, Brasil: classificação da obesidade segundo dois pontos de corte do índice de massa corporal. Cadernos de Saúde Pública. Vol. 25. 2009. p. 1569-1577.
-Smith, R. L.; Soeters, M. R.; Wüst, R. C.; Houtkooper, R. H. Metabolic flexibility as an adaptation to energy resources and requirements in health and disease. Endocrine reviews. Vol. 39. Num. 4. 2018. p. 489-517.
-Silva, A. O.; Kanikowski, M. G. O.; Funggetto, S. S.; StivaL, M.M.; Lima, M. R.; Souza, J. C.; Souza, J. C. Natalva, J. W.; Prests, J. Association of body composition with sarcopenic obesity in elderly women. International Journal of General Medicine. Vol. 6. Num.1. 2013. p. 25-29.
-Steele, J.; Raubold, K.; Kemmler, W.; Ficher, J.; GentiL, P.; Giessing, J. The effects of 6 months of progressive high effort resistance training methods upon strength, body composition, function, and wellbeing of elderly adults. BioMed research international. Vol. 2017. 2017a.
-Steele, J.; Fischer, J.; Skivington, Dunn, C.; Arnold;,T., G.; Batterham, A. M.; Driscoll, M. J.; Mann, S.; Beedie, C.; Jobson, S.; Smith. D.; Vigotsky, A.; Phillips, S.; Estabooks, P.; VInett, R. Higher effort-based paradigm in physical activity and exercise for public health: making the case for a greater emphasis on resistance training. BMC Public Health. Vol. 17. Num. 1. 2017. p 300. 2017b.
-Swift, D.L.; Johannsen, N. M.; Lavie, C. J.; Conrad, E. P.; Timothy, S. C. The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in cardiovascular diseases. Vol. 56. Num. 4. 2014. p. 441-447.
-Thomas, J. R.; Nelson, J. K.; SIlvermann, S. J. Métodos de pesquisa em atividade física. 6ª edição. Porto Alegre. Artmed. 2012.
-Tomczak, M.; Tomczak, E. The need to report effect size estimates revisited. An overview of some recommended measures of effect size. Trends in Sport Sciences. Vol. 1. Num. 21. 2014. p. 19-25
-Valdez, R. A simple model-based index of abdominal adiposity. Journal of clinical epidemiology. Vol. 44. Num. 9. 1991. p. 955-956.
-Virtuoso, J. F.; Menezes, E. C.; Mazo, G. Z. Effect of Weight Training with Pelvic Floor Muscle Training in Elderly Women with Urinary Incontinence. Research Quarterly for Exercise and Sport. Vol. 90. Num. 2. 2019. p. 141-150.
-WHO. World Health Organization. Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva. p.8-11 December 2008.
-WHO. World Health Organization. Global Recommendations on Physical Activity for Health. Geneva. 2020.
Copyright (c) 2022 Hian Maestri Alexandre, Enaiane Cristina Menezes, Angelise Mozerle, Bruna da Silva Vieira Capanema, Felipe Fank, Giovana Zarpellon Mazo
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citaçao do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
