Modificaciones en la composición corporal de mujeres con riesgo cardiovascular por el método pilates

Resumen

La presente investigación tuvo como objetivo verificar los efectos del entrenamiento supervisado del método Pilates en la composición corporal de mujeres con factores de riesgo cardiovascular. Se trata de un estudio descriptivo y experimental, compuesto por 7 mujeres. Los criterios de inclusión fueron mujeres mayores de 25 años, que tuvieran al menos uno de los factores de riesgo cardiovascular y que practicaran Pilates durante más de tres meses, con una frecuencia mínima de dos veces por semana. Se evaluó composición corporal, talla, perímetro de cintura (CC) y perímetro de cadera (CC). Se realizaron veinte sesiones de ejercicio Pilates, con una frecuencia de tres veces por semana, con un promedio de 14 a 16 ejercicios por sesión, con 10 a 15 repeticiones por ejercicio. Los participantes tenían una edad media de 51 años. Entre estos, tres tenían hipertensión arterial, tres estaban en la menopausia, cuatro climatéricos, cinco tenían sobrepeso, todos tenían RCC considerado de riesgo moderado a alto de síndrome metabólico y todos tenían hipercolesterolemia. Después de la práctica de Pilates, se encontró que hubo una reducción en el IMC (p<0,05) y la masa grasa (p<0,05), y un aumento en la masa libre de grasa (p<0,05) y en la tasa metabólica (p<0,05). ). Se demostró que el tamaño del efecto era alto en el peso, el IMC, la masa grasa, la masa libre de grasa y la tasa metabólica basal. De esta forma, la presente investigación pudo evidenciar los beneficios que Pilates puede brindar al bienestar del individuo, ya sea en el acondicionamiento físico y mental, así como en la composición corporal.