Perfil antropométrico e nutricional de mulheres praticantes de musculação

Resumo

Umas das ferramentas mais importantes do profissional de educação física é a manipulação do gasto energético dos indivíduos, contribuindo para o controle do peso corporal e aumento da qualidade de vida. O treinamento de força aparece como sendo o método mais efetivo para o desenvolvimento da força muscular e tem sido prescrito para a melhora da saúde e da aptidão física. O objetivo do presente trabalho foi avaliar a composição corporal de mulheres praticantes de musculação. As participantes tinham a idade entre 18 e 25 anos; experiência com treinamento de força por pelos menos 12 meses. A avaliação antropométrica consistiu em peso, altura, IMC e porcentagem de gordura. A avaliação do consumo calórico foi realizada por meio de um recordatório de 24horas em conjunto com o registro alimentar de 3 dias, este último sendo respondido pelas participantes. A porcentagem de gordura de 17% encontrada nas praticantes foi quando comparada com a porcentagem estimada para mulheres da mesma faixa etária. O grupo avaliado consumiu uma média de 1300 Kcal, enquanto que sua necessidade energética média era de 2100 Kcal, contabilizando um déficit calórico de 800 Kcal. Isto revela que as participantes do estudo ingerem menos calorias do deveriam, influenciando diretamente no efeito anabólico que a musculação proporciona, diminuindo a capacidade de reconstrução tecidual, principalmente óssea. Conclui-se que a porcentagem de gordura de mulheres praticantes de musculação é inferior a de mulheres sedentárias da mesma idade, devido aos efeitos benéficos do treinamento de força.