Efectos de 12 semanas de intervención a través de ejercicios multicomponentes sobre la aptitud física relacionada con la salud en mujeres adultas mayores
Resumen
Introducción: La práctica de ejercicios físicos realizados de forma sistemática puede prevenir los efectos deletéreos del envejecimiento y las comorbilidades relacionadas. Objetivo: Evaluar los efectos de 12 semanas de ejercicio físico (multicomponente) sobre la aptitud física relacionada con la salud en ancianas. Materiales y Métodos: Este es un ensayo clínico. Se realizaron evaluaciones antropométricas, composición corporal (a través de bioimpedancia eléctrica) y condición física [dinamometría manual, flexión de codo, flexibilidad (banco de Wells), tiempo de levantarse y andar, sentarse y pararse, prueba de caminata de 6 minutos]. Se utilizó la prueba t-student pareada para comparar los dos momentos (pre y postintervención), se calcularon los delta relativos y absolutos de las variables de estudio, así como el tamaño del efecto (d de Cohen), con p<0,05 . Resultados: fueron evaluadas 23 ancianas con edad de 67,3 ± 5,2 años; masa corporal 75,1 ± 15,0 kg; talla 155,7 ± 6,4 cm e índice de masa corporal 30,8 ± 5,2 kg/m2. Se verificaron las siguientes diferencias significativas: reducción de la masa corporal, índice de masa corporal, circunferencia de la cintura, en el test de cronometraje up and go, y aumento de la fuerza isométrica máxima de prensión derecha e izquierda, en el test de flexión de codo, sit and go. levantarse, prueba de marcha de seis minutos y VO2pico (p<0,05). No se encontraron diferencias significativas para las demás variables investigadas (p>0,05). Conclusión: Los ejercicios multicomponentes pueden ayudar a mantener o mejorar la condición física relacionada con la salud en mujeres ancianas.Citas
-Almeida, S. C.; Souza, A. C; Miranda, M. V; Vieira, S. R.; Fernandes, E. L.; Porto, E. F. Relações entre massa magra e estilo de vida em idosos longevos. Revista Kairós-Gerontologia. Vol. 22. Núm. 4. 2019. p. 429-446.
-Angeli, K. C.; Menezes, E. C.; Mazo, G. Z. Influência da musculação e ginástica na aptidão física de idosos. ConScientiae Saúde. Vol. 16. Núm. 2. 2017. p. 209-216.
-Bae, E.J.; Park, N. J.; Sohn, H. S.; Kim, Y. H. Handgrip Strength and All-Cause Mortality in Middle-Aged and Older Koreans. International journal of environmental research and public health. Vol. 16. Núm. 5. 2019. p. 740.
-Barrile, S. R.; Coneglian, C. B.; Gimenes, C.; Conti, M. H. S.; Arca, E. A.; Rosa Junior, G.; Martinelli, B. Acute effect of aerobic exercise on blood glucose in diabetic 2 under medication. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 21. Núm. 5. 2015. p. 360-363.
-Bento-Torres, N.i V. O.; Bento-Torres, J.; Tomás, A. M.; Souza, L. G. T.; Freitas, J. O.; Pantoja, J. A. D. S.; Picanço-Diniz, C. W. Water-based exercise and resistance training improve cognition in older adults. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 25. Núm. 1. 2019. p. 71-75.
-Berlezi, E. M.; Rosa, P. V.; Souza, A. C. A.; Scheneider, R. H. Comparação antropométrica e do nível de aptidão física de mulheres acima de 60 anos praticantes de atividade física regular e não praticantes. Revista brasileira de geriatria e gerontologia. Vol. 9. Núm.3. 2019. p. 49-66.
-Bouaziz, W.; Lang, P. O.; Schmitt, E.; Kaltenbach, G.; Geny, B.; Vogel, T. Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review. International journal of clinical practice. Vol. 70. Núm. 7. 2016. p. 520-536.
-Byrne, C.; Faure, C.; Keene, D. J.; Lamb, S. E. Ageing, muscle power and physical function: a systematic review and implications for pragmatic training interventions. Sports Medicine. Vol. 46. Núm. 9. 2016. p. 1311-1332.
-Cahalin, L. P.; Mathier, M. A.; Semigran, M. J.; DEC, G. W.; Disalvo, T. G. The six-minute walk test predicts peak oxygen uptake and survival in patients with advanced heart failure. Chest. Vol. 110. Núm. 2. 1996. p. 325-332.
-Câmara, L. C.; Bastos, C. C.; Volpe, E. F. T. Exercício resistido em idosos frágeis: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento. Vol. 25. Num. 2. 2012. p. 435-443.
-Cambiriba, A. R.; Oliveira, D. V.; Valdes-Badilla, P.; Bernuci, M. P.; Bertoloni, S. M. M. G.; Branco, B. H. M. Visceral adiposity index as a tool for cardiometabolic risk in obese older women. Geriatrics, Gerontology and Aging. Vol. 14. Núm. 3. 2020. p. 189-195.
-Cohen, J. A power primer. Psychological bulletin. Vol. 112. Num. 1. 1992. p. 155.
-Cordes, T.; Bischoff, L. L.; Schoene, D.; Schott, N.; Voelcker-Rehage, C.; Meixner, C.; Appelles, L.-M.; Bebenek, M.; Berwinkel, A.; Hildebrand, C.; Jöllenbeck, T.; Johnen, B.; Kemmler, W.; Klotzbier, T.; Korbus, H.; Rudisch, J.; Vogt, L.; Weigelt, M.; Wittelsberger, R.; Zwingmann, K.; Wollesen, B. A multicomponent exercise intervention to improve physical functioning, cognition and psychosocial well-being in elderly nursing home residents: a study protocol of a randomized controlled trial in the PROCARE (prevention and occupational health in long-term care) project. BMC geriatrics. Vol. 19. Núm. 1. 2019. p. 1-11.
-Cornbleet, S. L.; Woolsey, N. B. Assessment of hamstring muscle length in school-aged children using the sit-and-reach test and the inclinometer measure of hip joint angle. Physical Therapy. Vol. 76. Núm. 8. 1996. p. 850-855.
-Corrêa, M. M.; Facchini, L. A.; Thumé, E.; Oliveira, E. R. A.; Tomasi, E. The ability of waist-to-height ratio to identify health risk. Revista de Saúde Pública. Vol. 53. 2019. p. 1-12.
-Costa, F. N.; Jacinto, A. F. Comparação do estado nutricional, qualidade de vida e capacidade funcional entre idosos institucionalizados e não institucionalizados. Dissertação de mestrado. Faculdade de Medicina, Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho. Botucatu. São Paulo. 2017.
-Daly, M.; Vidt, M. E.; Eggebeen, J. D.; Simpson, W. G.; Miller, M. E.; Marsh, A. P.; Saul, K. R. Upper extremity muscle volumes and functional strength after resistance training in older adults. Journal of aging and physical activity. Vol. 21. Núm. 2. 2013. p. 186-207.
-Dias, J, A.; Ovando, A. C.; Külkamp, W.; Junior, N. G. B. Força de preensão palmar: métodos de avaliação e fatores que influenciam a medida. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano. Vol. 12. Núm. 3. 2010. p. 209-216.
-Dutra, M. C.; Cabral, A. L. L.; Carvalho, G. A. Tradução para o português e validação do teste Timed Up and Go. Interfaces. Vol. 3. Núm. 9. 2016. p. 81-88.
-Endo, Y.; Nourmahnad, A.; Sinha, I. Optimizing skeletal muscle anabolic response to resistance training in aging. Frontiers in physiology. Vol. 11. 2020. p. 874.
-Fonseca, A. I. S.; Barbossa, T. C.; Silva, B. K. R.; Ribeiro, S. H.; Quaresma, F. R. P.; Maciel, E. S. Efeito de um programa de treinamento de força na aptidão física funcional e composição corporal de idosos praticantes de musculação. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 12. Núm. 76. 2018. p. 556-563.
-Garber, C. E.; Blissmer, B.; Deschenes, M. R.; Franklin, B. A.; Lamonte, M. J.; Lee, I. M.; Nieman, D. C.; Swain, D. P. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 43. Núm. 7. 2011. p. 1334-1359.
-Helrigle, C.; Ferri, L. P.; De Oliveira, C. P. N.; Belem, J. B.; Malysz, T. Efeitos de diferentes modalidades de treinamento físico e do hábito de caminhar sobre o equilíbrio funcional de idosos. Fisioterapia em Movimento. Vol. 26. Núm. 2. 2013. p. 321-327.
-Heyward, V. ASEP methods recommendation: body composition assessment. Journal of exercise physiology online. Vol. 4. Núm. 4. 2001. p. 1-12.
-Izquierdo, M.; Cadore, E. L. Muscle power training in the institutionalized frail: a new approach to counteracting functional declines and very late-life disability. Current medical research and opinion. Vol. 30. Núm. 7. 2014. p. 1385-1390.
-Jafarinasabian, P.; Inglis, J. E.; Reilly, W.; Kelly, O. J.; Ilich, J. Z. Aging human body: changes in bone, muscle and body fat with consequent changes in nutrient intake. Journal of Endocrinology. Vol. 234. Núm. 1. 2017. p. R37-R51.
-Kojima, G.; Masud, T.; Kendrick, D.; Morris, R.; Gawler, S.; Treml, J.; Iliffe, S. Does the timed up and go test predict future falls among British community-dwelling older people? Prospective cohort study nested within a randomised controlled trial. BMC geriatrics. Vol. 15. Núm. 1. 2015. p. 1-7.
-Liao, Q.; Zheng, Z.; Xiu, S.; Chan, P.. Waist circumference is a better predictor of risk for frailty than BMI in the community-dwelling elderly in Beijing. Aging Clinical and Experimental Research. Vol. 30. Núm. 11. 2018. p. 1319-1325.
-Malenfant, J. H.; Batsis, J. A. Obesity in the geriatric population-a global health perspective. Journal of global health reports. Vol. 3. 2019. p. 1-9.
-Malta, D. C.; Bernal, R. T. I.; Lima, M. G.; Araújo, S. S. C.; Silva, M. M. A.; Freitas, M. I. F.; Barros, M. B. A. Noncommunicable diseases and the use of health services: analysis of the National Health Survey in Brazil. Revista de Saúde publica. Vol. 51. 2017. p. 1-10
-Marques, D. C. S.; Santos, I. C.; Campinha, N. L.; Marques, M. G. S.; Oliveira, F. M.; Branco, B. H. M. Effect of a multi-professional program on promoting the food health of the elderly: a longitudinal study. Revista española de nutrición humana y dietética. Vol. 26. Núm. 1. 2022. p. 8-18.
-Marques, D. L.; Neiva, H. P.; Pires, I. M.; Marinho, D. A.; Marques, M. C. Accelerometer data from the performance of sit-to-stand test by elderly people. Data in brief. Vol. 33. 2020. p. 1-7.
-Mello, N. F.; Costa, D. L.; Vasconcellos, S. V.; Lensen, C. M. M.; Corazza, S. T. The effect of the Contemporary Pilates method on physical fitness, cognition and promotion of quality of life among the elderly. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Vol. 21. 2018. p. 597-603.
-Rikli, E. R.; Jones, C. J. Teste de aptidão física para idosos. Manole. 2008. p.183.
-Roma, M. F. B.; Busse, A. L.; Betoni, R. A.; Melo, A. C.; Kong, J.; Santarem, J. M.; Jacob Filho, W. Effects of resistance training and aerobic exercise in elderly people concerning physical fitness and ability: a prospective clinical trial. Einstein. Vol. 11. Núm. 2. 2013. p. 153-157.
-Seemann, T.; Schmitt, C. W.; Guimarães, A. C. A.; Korn, S.; Simas, J. P. N.; Souza, M. C.; Machado, Z. Treinabilidade e reversibilidade na aptidão física em idosos participantes de um programa de intervenção. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Vol. 19. Núm. 1. 2016. p. 129-137.
-Silva, M. R.; Alberton, C. L.; Portella, E. G.; Nunes, G. N.; Martin, D. G.; Pinto, S. S. Water-based aerobic and combined training in elderly women: Effects on functional capacity and quality of life. Experimental gerontology. Vol. 106. 2018. p. 54-60.
-Trapé, A. A.; Lizzi, E. A. S.; Jacomini, A. M.; Bueno Júnior, C. R.; Franco, L. J.; Zago, A. S. Exercício físico supervisionado, aptidão física e fatores de risco para doenças cardiovasculares em adultos e idosos. Revista Brasileira de Ciências da Saúde. Vol. 22. Núm. 4. 2018. p. 291-298.
-Vieira, A. A. U.; Aprile, M. R.; Paulino, C. A. Exercício físico, envelhecimento e quedas em idosos: revisão narrativa. Revista Equilíbrio Corporal e Saúde. Vol. 6. Núm. 1. 2014. p. 1-9.
-Walker, S.; Häkkinen, K. Similar increases in strength after short-term resistance training due to different neuromuscular adaptations in young and older men. The Journal of Strength & Conditioning Research. Vol. 28. Núm. 11. 2014. p. 3041-3048.
-Wells, K. F.; Dillon, E. K. The sit and reach - a test of back and leg flexibility. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education and Recreation. Vol. 23. Núm. 1. 1952. p. 115-118.
Derechos de autor 2022 Fabiano Mendes de Oliveira, Bráulio Henrique Magnani Branco, Déborah Cristina de Souza Marques, Daniel Vicentini de Oliveira, Rose Mari Bennemann
Esta obra está bajo licencia internacional Creative Commons Reconocimiento-NoComercial 4.0.
Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:
Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo una licencia de atribución Creative Commons BY-NC que permite compartir el trabajo con reconocimiento de la autoría del trabajo y publicación inicial en esta revista.
Los autores están autorizados a asumir contratos adicionales por separado, para distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, para publicar en un repositorio institucional o como capítulo de libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista. .
Se permite y anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos, así como aumentar el impacto y la citación de lo publicado. trabajo (ver El efecto del acceso abierto).
