Consumo di frutta e perdita di peso: una revisione sistematica e una meta-analisi
Abstract
L'obesità è una malattia che colpisce gran parte della popolazione e peggiora la qualità della vita dell'individuo. Studi longitudinali e trasversali hanno associato il consumo di frutta alla perdita di peso. Lo scopo di questo studio era di eseguire una revisione sistematica e una meta-analisi su studi sperimentali che valutassero gli effetti del consumo di frutta sul peso corporeo negli esseri umani. Questa è una revisione sistematica e una meta-analisi, seguendo le raccomandazioni PRISMA, nel database Pubmed e Cochrane. Sono stati inclusi studi sperimentali che hanno valutato gli effetti del consumo di frutta sulla perdita di peso. Sono stati inclusi nove studi, di cui l'89% ha riscontrato effetti significativi sulla perdita di peso. Nella meta-analisi, si è verificata una significativa perdita di peso di 410 grammi rispetto al gruppo di controllo [SMD: -0,41; IC 95%: -0,66, -0,15; p = 0,59; I2 = 0%]. La presente revisione sistematica e la meta-analisi hanno dimostrato che consumare più frutta può aiutare con la perdita e il mantenimento del peso corporeo. Gli interventi basati sul consumo di frutta possono essere un'ultima opzione per contribuire a ridurre gli alti tassi di obesità nella popolazione mondiale.
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