Esercizio contro la resistenza e la sua efficacia nel trattamento dell'obesità: una revisione sistematica
Abstract
Introduzione: le prove scientifiche hanno mostrato risultati positivi nell'applicabilità dell'esercizio di resistenza nel trattamento dell'obesità, una malattia cronica e multifattoriale, che è stata considerata una grave epidemia mondiale. Obiettivo: dimostrare, attraverso una revisione sistematica, l'applicabilità dell'esercizio di resistenza e la sua efficacia nel trattamento dell'obesità. Metodologia: basi generali e basi specifiche sono state utilizzate nei database: Virtual Health Library (Bireme), Google Scholar, Lilacs, Scientific Electronic Library Online (Scielo), U.S. Biblioteca Nazionale di Medicina (PubMed). Sono stati selezionati lavori tra gli anni 2000 e 2014. Risultati: Gli studi analizzati hanno mostrato risultati positivi nell'applicabilità dell'esercizio di resistenza nel trattamento dell'obesità. La sua pratica migliora la qualità della vita, la salute, l'estetica e, quando applicata nel trattamento dell'obesità, è risultata efficace. L'esercizio contro resistenza, soprattutto se intenso, genera un grande dispendio energetico durante l'esercizio e addirittura favorisce un maggiore EPOC, cioè aumenta il dispendio energetico post-esercizio, potendo mantenere aumentato il metabolismo a riposo per diverse ore, oltre a preservare il muscolo massa che tende a diminuire nei programmi dimagranti. Conclusione: molto è già stato fatto per quanto riguarda lo studio dell'applicabilità dell'esercizio contro la resistenza e la sua efficacia nel trattamento dell'obesità, e si stanno riscontrando risultati positivi, dimostrando che l'esercizio contro la resistenza è efficace se applicato nei programmi di perdita di peso, anche di più se combinato con altri pilastri, come l'educazione alimentare.
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