La combinazione di laser a bassa intensità e allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può migliorare la composizione corporea delle donne in postmenopausa?
Abstract
L'obesità è un'epidemia presente nella società contemporanea. Il trattamento standard non farmacologico tiene conto del bilancio energetico negativo, che consiste nel rapporto tra diminuzione dell'apporto calorico e aumento del dispendio energetico. L'esercizio fisico è la strategia più efficace per favorire un aumento del dispendio energetico totale, che, unito alla fototerapia, è una combinazione molto vantaggiosa per il trattamento di questa malattia. Questo lavoro valuta l'associazione del laser a bassa intensità con l'interval training ad alta intensità nel miglioramento antropometrico delle donne in post menopausa e il suo effetto metabolico. Abbiamo selezionato 20 donne di età compresa tra 50 e 55 anni, indice di massa corporea compreso tra 30 e 34,9 kg/m2, suddivise in 2 gruppi, descritti come un gruppo di controllo (esercizio + rieducazione alimentare - nessuna incidenza di luce) e un gruppo trattato (esercizio + cibo rieducazione + con incidenza della luce). Il protocollo di esercizio consisteva in esercizi aerobici e di resistenza, a intervalli e intensi (80%-85% della frequenza cardiaca massima), della durata di 30 minuti, 3 volte a settimana, per 8 settimane. La fototerapia consisteva in un LED rosso, lunghezza d'onda di 660 nm, potenza media di 50 mW, intensità di 17,7 mW/cm2, tempo di trattamento di 10 minuti, 30 punti irradiati, per un totale di 318 J; applicato alla regione addominale dopo l'esercizio. Il trattamento proposto si è rivelato efficace, migliorando tutti i parametri antropometrici analizzati, condizionandosi come una nuova metodologia per il miglioramento della qualità della vita.
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